警惕冬季減肥四大誤區 繞開了才有好身材

　　很多人認為冬季都是一個容易長肉的季節，所以每每一到冬季很多美眉們都會發現自己的體重上升了很多。其實，冬季發胖是比較容易，但是這並不是代表著冬季減肥就不容易。研究證明，冬季更加有利於減肥哦，因為冬季人們的基礎代謝率比較低，稍微一運動，就能消耗大量的熱量。所以冬季減肥還是很容易的。但是冬季減肥很容易讓人陷入誤區，所以想要健康快速瘦身還需要你提高警惕4大冬季減肥誤區。

　　減肥誤區1：冬季節食就能減肥

　　冬季減肥很多人，都不愛運動，於是就想著依靠節食來減肥。這個想法是非常錯誤的，因為人體不僅僅需要食物來在禦寒同時還需要它來抗飢餓。要知道沒有足夠的食物作為能量來源，人們消耗的也不是脂肪的能量，而是身體的糖元，並不能達到減重減脂的效果。如果靠節食來減肥，既挨餓也不利於身體抵禦寒冷，這樣也不利於身體的新陳代謝，更加會造成營養不良、體力不佳。

　　減肥誤區2：吃辣椒燃脂減肥

　　網上有很流行的辣椒減肥法，說這個減肥方法在冬季減肥更加給力，因為辣椒中含有的辣椒素可以促進脂肪快速燃燒，可是你看到的只有一面不是嗎。因為辣椒也是一種很開胃的東西，人們的胃口很容易被辣椒所刺激，這樣，會讓人的食慾大增，這樣會增加你的進食量，不知不覺中，你會吃進去很多東西。結果吃辣椒反倒沒有減肥反而還增肥了，這樣就比較悲催了。過度食用辣椒還會傷胃或是引起誘發潰瘍。