紅薯養生減肥雖好 但多吃易傷胃

　　紅薯是一種很常見的健康食品，又被叫做山藥，地瓜等等。這款健康食品因為含有豐富的膳食纖維，而兼具了減肥的效果。所以減肥吃紅薯是一個很不錯的方法，不僅僅能幫助身體補充營養物質，同時還能促進腸胃蠕動，促進排便。但是如果減肥吃紅薯，沒有掌握正確的量，帶來的就是相反的效果。過量吃紅薯，不僅僅不減肥同時還會導致胃酸。

　　紅薯是屬於一種根莖類蔬菜，它含有大量的澱粉，所以如果是多吃紅薯的話，是很容易導致肥胖的。過量食用紅薯，澱粉的熱量就容易囤積在體內，不利於健康更是不利於身體減肥。

　　紅薯中含有大量的氧化酶，這種物質能在人的胃腸道里產生大量二氧化碳氣體。如果你在減肥的時候，認為吃的紅薯越多的話，體重就減得越快，那麼你就打錯特錯了。吃的過量的紅薯，其中的氧化酶會容易囤積在人體內。讓人產生腹脹、打嗝、放屁的現象。

　　紅薯中還含有大量的糖分，如果過量食用紅薯，會導致人產生“胃酸”，使人感到“燒心”。因為胃裡面的紅薯過多，胃就容易受到酸液的刺激而加強收縮，胃里的酸液即倒流進食管，人就吐酸水了。同時吸收的糖分過量，人體不容易消化，不減肥反而會增肥的。只要一次別吃得過多，並且在吃紅薯的時候和米面搭配著吃，並配以鹹菜或喝點菜湯。