紅薯養生減肥雖好 但多吃易傷胃

　　另外，紅薯雖然可以減肥，但是還有不足之處，那就是缺少蛋白質和脂質，如果為了減肥只是單一的吃紅薯，是很容易導致身體營養不良的。所以在吃紅薯的時候，要學會搭配著吃。比如，把牛奶和紅薯同時食用，因為牛奶中含有豐富的蛋白質和脂肪成分。

　　過量食用紅薯在胃中產生酸，所以胃潰瘍及胃酸過多的患者不宜食用。帶有黑斑的紅薯和發芽的紅薯都可使人中毒，不可食用。

　　只要瞭解了上面吃紅薯的禁忌之後，減肥吃紅薯有科學的原則，那麼紅薯不僅僅能幫助你減肥，同時還能有效緩解便秘的現象。要知道，著名的電視明星劉嘉玲就是依靠吃合理的紅薯減肥餐，成功減掉28斤贅肉的哦。所以這個紅薯減肥法效果還是很不錯的。