拯救好身材計劃 讓你瘦成一道閃電

　　有這麼一群人很悲催，明明就已經很努力的去減肥，飲食+運動一點都沒有落下。可是，體重還是“嗖”的往上漲呢？那是因為有這麼一些導致你越減越肥的壞習慣你沒有注意到哦！所以，為了讓你能夠有效的減肥，中國減肥網小編今天要揭露7個致胖習慣，你可要避開哦！

　　1、狼吞虎嚥

　　當研究人員要求參與者迅速吃下一大盤意大利面時，他們發現這些人平均在9分鐘之內攝入了646卡路里，而那些被要求慢慢享受的人則平均在29分鐘之內攝入了579卡路里。此外，匆忙就餐還導致消化不良以及胃痛。
　　2、邊看電視邊進食
　　無論是在電腦還是電視機屏幕前，邊吃東西邊長時間沈迷於網絡或電視節目，將大大增加無意識的飲食。研究發現，看電視是導致肥胖的一個危險因素，對於青少年尤其如此。邊吃東西，邊看電視會帶來雙重危害:它會增加無意識的進食並佔用了那些用來進行消耗卡路里的活動時間。

　　3、愛喝啤酒

　　有人喜歡在吃飯的時候或者看電視的時候喝上一杯冰鎮啤酒，要知道啤酒又被稱為“液體麵包”，長期飲用會將熱量轉化為脂肪，讓你的肚子凸顯變成惱人的“救身圈”。

　　4、常喝飲料

　　對某些女性而言，飲料是生活必需品，沒有飲料的陪伴日子就如同嚼蠟般。眾所周知飲料的含糖分非常高，如果你想要徹底擺脫肥胖，那就要先學會跟飲料說拜拜。為了維護性感的身材，你可以嘗試著用咖啡來代替飲料，而左旋咖啡可以有效的促進脂肪燃燒，讓你喝著就輕鬆享瘦，使贅肉去無蹤。專家科學解析左旋咖啡的瘦身原理>>>
 

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