7大錯誤減肥方法 讓瘦身變成不可能

　　第五種：低熱量減肥法

　　如果每天的飲食中攝入的熱量只有650至1300卡路里，那麼人體會缺少某些重要的營養素，像蛋白質、鈣、鐵和鋅。所以飲食專家說如果人體一天或兩天處於這種飢餓狀態，就會危害健康。

　　而且，這種減肥法幫忙減掉的都是瘦體重而不是體內的脂肪，所以過了這個減肥的時期後回到正常的飲食上來，就會很快反彈的了。

　　第六種：生食減肥法

　　生食減肥法就是人體所需的大部分能量都是從未加工或未經煮熟的食物中獲取。生食減肥法的人認為，食物中對人體有益的酶在46攝氏度或47攝氏度以上都會被破壞了。

　　然而有很多的飲食專家指出：多吃些稍微加工過的水果、蔬菜和穀物對人體是最有益的。而且我們知道適當的加工能促進幾種重要的生物藥效率，同時破壞一些對人體有害的物質的活性。

　　筆者是加利福尼亞人，有豐富的生食減肥法經歷。在試過幾種之後，她發現，生食減肥法不僅很貴，而且味道很不好。一般人最多只能堅持一兩天。