13個致胖壞習慣 讓你一天比一天肥

　　9、體重側不准導致身體發福
　　體內水分的變化使體重在一天中有1~3公斤的增減幅度。所以每天固定在早晨剛起床後尚未進食時測出的體重是比較準確的。體重要是測不准，你會越來越胖的！
　　10、舊情難捨運動鞋導致跟腱勞損
　　脛骨痛和跟腱勞損只是老運動鞋可能造成的損傷之一，一雙跑步鞋的服役極限是500公里，而體操鞋6個月就該退休了，因為它們已經失去了原先的保護能力。
　　11、運動過量導致肌肉發達
　　每天抽出5分鐘鍛鍊也比一個月或幾個月瘋狂運動一次好。想擁有完美的體形，關鍵不在於你一共運動了多少，貴在堅持。
　　12、直接試用櫃台的化妝品導致身體皮膚病變
　　化妝品櫃台的唇膏已被上百人試過，如果在試用時不注意，就很可能染上疾病。無論是口紅、眼影、睫毛膏等等，因此還是在手背和手腕上試用比較安全。
　　13、不瞭解葉酸導致身體缺乏維生素
　　葉酸是維生素的一種，對胎兒神經管形成至關重要。育齡女性在決定要寶寶之前就應補充適量的葉酸，最好每天補充400毫克，懷孕期間的婦女則要增加到600毫克，哺乳期婦女每天500毫克。蔬菜、豆類、橙汁和堅果中都富含豐富的天然葉酸。