減肥健康的六大戒 你都做到了嗎

　　四戒咖啡

　　現在有很多人都需要用咖啡來提神。其實你不需要任何東西來讓自己清醒。如果沒有咖啡你就精神不濟，那是因為你已經對咖啡因上癮，本該需要的睡眠也因此被咖啡因剝奪了，或者你根本就是個不健康的懶漢。我們知道，要你放棄每天必喝的咖啡，對你來說就像是到了世界末日一樣，特別是你依賴的星巴克咖啡，就像是你在最浪漫的地方遇到了命中注定的男人。

　　但是，女孩們，咖啡不是海洛因，你們要習慣沒有咖啡的生活。咖啡因會讓你頭痛和消化不良，刺激胃以及膀胱，造成胃潰瘍、痢疾、便秘，身體易疲勞，容易生氣，意志消沈。同時，咖啡因還影響人們全身各個系統的正常運行。
　　另外，咖啡因還會提高人體應激激素的水平，抑制重要的酶系統的生成，而該系統對於清潔身體具有非常重要的作用，這使人體的神經接收站變得敏感。另外，有一項研究甚至將咖啡因與糖尿病易感性的提高聯繫起來。但是，不要因此就認為可以喝無咖啡因的咖啡。
　　不管咖啡是否含有咖啡因，它都含有較高的酸性。為了防範體內酸的流失，各種酸性食品會使人體產生脂肪細胞因此，可以說咖啡相當於脂肪細胞。順便說一下，咖啡還會使你的口氣臭得要命。
　　此外，咖啡豆像其他的農作物一樣，在生長過程中都會被噴灑化學殺蟲劑。儘管美國已經明令禁止使用滴滴涕殺蟲劑，但是其他國家仍然使用這種產品，而我們還從這些國家進口咖啡豆。所以，每個清晨，你都是以一劑毒藥開始一天的工作和學習。
　　如果喝咖啡時再放一些糖或其他人造甜味劑，更甚者加入的是牛奶或者奶酪，那你將永遠胖下去。若你只是偶爾享受一下咖啡的味道，倒沒什麼關係。但是如果你已經上癮，就趕緊戒掉吧。