權威揭秘減肥謊言 你上當受騙了嗎

　　還原真相——減脂作用有限，雕塑肌肉線條可行

　　人的呼吸過程包括兩個部分：呼氣運動和吸氣運動，當我們平靜呼吸時，主要是靠膈肌及肋間肌協助我們完成呼吸運動；當我們用力吸氣時，胸大肌、胸 小肌等也參與到其中，而當我們用力呼氣時，腹壁肌肉收縮，尤其是腹直肌也參與到其中。所以通過吹氣球確實可以使更多的肌肉“活動起來”，但單純通過吹氣球 來減少脂肪、增加消耗或者提高代謝，其作用非常有限，對肌肉線條的雕塑作用倒是更大。

　　NO.6 握冰敷冰減肥法

　　拿兩瓶小的瓶裝水，放入冰箱使它結冰，然後將冰瓶握在手上做舉放運動30 秒，之後放下冰瓶等手回溫後，再握住冰瓶做重復的運動，反復做5 次。這個另類減肥方法的依據是因身體的熱能會自動傳導給手失溫的地方，這樣就能促進血液循環，加速新陳代謝。

　　還原真相——降低手部溫度難以提高新陳代謝

　　握冰減肥法本質還是通過增加運動量來提高人體新陳代謝，而單純降低手部溫度，是很難提高人體新陳代謝率的。因為在寒冷的環境下，人體表的溫度也會隨外界溫度的降低而降低，同時手足皮膚血管收縮，血流量降低，並不會出現握冰後促進血液循環的情況。