三大減肥雷區白領一族勿踏

　　上班族本來就是久坐不運動的一個群體，發胖對於上班族來說，就跟每天的工作一樣家常便飯。上班族的減肥大計，有三個雷區，是千萬不能去踩的!

　　雷區一：熱量超多少運動多少

　　會在辦公室里準備小吃的上班族一定不是少數，小吃的種類有很多，除了不太討喜的低卡類食物，女生們還是青睞甜美的蛋糕和其他甜品。高熱量的食物吃多了會發胖是人人都知道的，但很多OL還是自作聰明認為超出來的熱量只要加以運動消耗掉就完全沒問題了。

　　食物進入人體後要經過至少2個小時的消化才能初步分解完畢，當你運動時會消耗體內本來固有的能量，能量不足才會分解食物中易於消化的部分。有研究表明，進食300大卡熱量，至少要運動消耗達到600大卡才能基本抵消。吃多少運動多少的謬論，趕緊停一停吧，否則你是怎麼胖起來的都不知道。

　　雷區二：簡化或不吃早餐減肥

　　儘管不吃早餐的危害很多人都知曉了，但仍舊有為了減少熱量放棄早餐的白領。早上的工作狀態是一天中比較好的，因此應該把早上的時間用來處理一天中最困難的事情。但如果你沒吃早餐，不僅工作效率大打折扣，長期如此還會出現腸胃疾病和胃萎縮。