你不知道的減肥謊言 讓瘦身比登天難

　　那麼導致所謂“啤酒肚”的原因到底是不是啤酒呢？對於“啤酒肚”的認識存在很多誤區，有的人身形也不算胖，bmi值與體脂肪率尚算正常，僅僅是肚子很大，腰圍比較粗，其實這並不完全是酒精惹的禍。更多的可能是因為體內血液循環不暢，導致新陳代謝低下，排毒減緩，時常伴有便秘。

　　雖然酒精不一定會比脂肪、熱量更容易引起肥胖，可是酒精也算是一種毒素，喝多了也是會導致體內積聚過多，所以要有效減肥，還是少喝點吧！

　　謊言七：“低糖飲品能減肥”

　　有專家認為，自古以來，人類都是從狩獵與採集生活一步一步進化，所以人體內的熱量與液體中的有一定的差異，需要通過固態食物來獲得飽腹感。碳酸飲料、果汁、冰沙等加入砂糖而製成的加工飲品，都是能令你增磅的元兇！

　　而現在市面上不少號稱“低糖”、“零熱量”的飲品，到底能不能減肥呢？答案是否定的，在喝一類的飲品時，其實你會發現味道還是甜的，因為同樣是加了人工甜味劑，雖然熱量比砂糖低得多，可也不是沒有熱量的。而且流質的東西本身就很難飽腹，只會越發刺激食慾哦！