冬季健康減肥須知 這三個誤區不能犯

　　冬季天氣寒冷，飲食會增加，運動量也會相對減少，這就是導致冬季容易發胖的主要原因，下面小編就要介紹給大家幾個冬季減肥誤區，幫助大家在寒冷的季節也能讓體重持續下降。 

　　誤區1：吃辣椒幫助減肥

　　天氣一冷，“辣”風便吹起了。有人認為吃辣可以減肥。實際上，所謂的“辣椒減肥”尚無科學依據。辣椒之所以辣，是拜辣椒素所賜，它是辣椒里含有的一個重要成分。當吃辣椒時候，辣椒素的確會刺激毛細血管擴張，加速了血液循環，讓人的身子暖和起來，甚至全身出汗。這樣的反應和運動以後身體的發熱很像，因此讓人誤以為能起到和運動一樣的減肥作用。事實上，吃辣椒對減肥的作用並沒有我們想象中那麼大。

　　辣椒不但不能達到減肥效果，反而可能起到相反的作用。因為辣椒還有增進食慾的功效：當辣椒素對口腔及胃腸道黏膜產生了刺激作用，促進消化液的分泌，讓人食量大開。在不知不覺中吃得更多了，帶來的後果是什麼，相信大家都清楚。而且每個人對於辣的耐受都不一樣，為了“減肥”過多地攝入辣椒，很可能使胃腸黏膜損傷，引起慢性炎症，甚至引起消化道出血或者誘發潰瘍。