致胖零食排排站 這些食物千萬不要吃

　　第四名：巧克力餅乾

　　每天吃6片，熱量302千卡，比一碗飯熱量還要多。

　　巧克力餅乾是眾多人最喜愛的食物之一。當然，我敢打賭，你絕對不會只吃六片就停手了，一定會大吃特吃。不過您知道巧克力餅乾裡頭到底有哪些東西呢？答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅乾來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤，如果這樣持續一年，就會有14公斤的肉跟著您一起移動。美味的背後卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。

　　建議：在家準備一些的熱量的纖維餅乾代替高熱量的巧克力餅乾，同時控制好量，盡量多吃一些水果代替。