吃零食會發胖嗎 專業人士幫你解答

　　3.體重掉太快反彈也快，體重掉得慢的不容易反彈

　　減肥研究跟蹤那些減肥成功的人一年甚至更長時間，將那些用低熱量飲食來快速減重的案例與緩慢減重的案例放在一起對比，通過長期的跟蹤記錄，兩者之間的反彈率並沒有明顯不同。

　　真相：對於極為肥胖的人，最初的減重效果很可能會比別人大很多，為什麼肥胖人群反應不同於其他人，這並不清楚。如果你的身體天生就很容易減重，那麼不要干涉你身體的自然反應，否則可能影響長期減重效果。這個規則不適用於那些馬上要去海灘而尋求快速瘦個10斤的人，快速瘦身對身體損傷巨大。但是對於那些大的瘦身目標，比如超過40磅的，也不妨相信這個傳言吧。

　　4.母乳餵養的嬰兒長大後發胖的幾率比較低

　　根據世界健康組織（WHO）的報道，嬰兒時期吃母乳長大的人更少發胖。但是後來他們承認得出這個結論的實驗環境是不科學的，所以結論並不準確。另外一個更全面的研究表明，母乳餵養和發胖之間並沒有非常明顯的聯繫。

　　真相：母乳餵養對嬰兒和媽媽來說都有非常大的好處，這個行為應該被鼓勵。科學家們相信他們沒有完全證實母乳餵養的好處，他們希望能證明肥胖和母乳餵養之間的聯繫，以便能讓更多媽媽加入到母乳餵養的陣營中來。