減肥不能光在意熱量 這樣減永遠瘦不了

　　比平常多吃了點的日子、享受了甜食及美酒以後，因為「吃太飽」「明天開始不減肥不行」而後悔的女性不在少數。但是，若是使用錯誤的方法，即使再怎麽努力也只是累積壓力，是沒有辦法瘦下來的。在這裡要來談談大家容易誤會的“4個錯誤百出的減肥”。

　　1.替換早餐內容並不會對代謝有所幫助

　　早晨因為沒有食慾而將早餐換成優格或是蔬果奶昔的人！　我們的身體會藉由攝取早餐開啓代謝的開關。所以攝取早餐以後，就可以處於代謝提升的狀態。

　　早餐應該要營養均衡。要替換的話，最好選擇之後只剩下睡眠，不太會使用到能量的晚上。這麽一來，早上起床時也比較容易感到飢餓。

　　2.並非只要是酵素什麽都好

　　最近流行的“酵素減肥法”。為了美容與健康，現在正在攝取酵素飲料及健康保健食品的你！　是不是以為「只要是酵素都是一樣的」呢？

　　酵素在加熱至48度以上以後會死亡，並停止一切的活動。購買時，應該選擇未經過加熱加工的產品。

　　攝取含有酵素的肉類、魚類及蔬菜時，可以試著在料理方法上下點工夫。