減肥不能光在意熱量 這樣減永遠瘦不了

　　3.光在意熱量是不行的

　　減肥時總是很在意食物的熱量吧！　的確，減少所攝取的熱量就一定會瘦。

　　但是，若是所攝取的熱量低於基礎代謝，那可就是絕對NG的了。因為身體為了維持生命活動，會盡量抑制所消耗的熱量，所以會陷入“不吃也瘦不下來”的狀態。

　　此外，即使僅攝取蒟蒻、沙拉及寒天等或是極端減少所攝取的碳水化合物，身體無法獲得飽足感也有可能導致爆飲暴食，所以要注意減肥不要過度嚴苛。

　　4.以為早晨甜點OK那可就錯了

　　“晚上甜點＝肥胖”，這是大家都知道的。但是，是不是覺得如果是一天的開始的早晨的話就OK了呢？　其實這也是不OK的。

　　早晨所攝取的東西最容易被吸收，所以攝取甜點等血糖容易上升，脂肪也就容易囤積。不僅如此，甜點不容易維持飽足感，所以馬上就會感到肚子餓。

　　甜點最好在一天之中體溫最高，最能幫助能量代謝的下午3點～6點之間攝取。而攝取甜食的日子，飲食方面應該多留心攝取含有能夠促進脂肪糖質的消化與吸收的維他命B。

　　介紹了怎麽減就是瘦不下來的人容易誤會的NG減肥法。有上述情況的人，為了在夏天之前擁有窈窕曲線，現在就必須趕快進行改善羅！