陷入節食減肥10誤區 讓你遠離窈窕身材

　　誤區五：放棄一切禁止食物

　　我們在節食減肥時總是喜歡選擇極端的模式，而不會尋找折中的方法。你需要瞭解，不能在同一天吃披薩、炸薯條和巧克力蛋糕，但是，通過周密的計劃，當這些食物出現在你的面前，你當然是可以享用的，只要別吃得過量就可以。事實上，對這些“違禁品”適度的放縱，更可以避免大吃大喝的行為。
　　誤區六：盡可能少攝入卡路里
　　如果你攝入的卡路里太少，身體就會感到飢餓，新陳代謝會減緩。合理的目標應是每天通過飲食和運動減少500卡路里的攝入，保持這一健康的理想值，可以讓你每周減掉一斤贅肉。
　　誤區七：為了減肥忽略早餐
　　其實不吃早餐會適得其反的，會讓人在午餐和晚餐中吃得更多，多出的分量通常遠遠高出被你忽略的早餐。事實上，對瘦身成功的人進行研究，她們從來不會落下一頓健康的早餐，可以選擇蛋白質豐富的食品來幫你健康減肥。