想瘦看過來 避免減肥攔路虎是關鍵

　　上班族中午吃個午飯再回到工作崗位，想說利用這短短的十分鐘來進行午休，補充一下體力，所以吃完之後就沒什麼機會站在讓食物消化，所以一般脂肪都會堆積在腰腹部，而除了一些簡單的如仰臥起坐的運動可以幫助我們減少腰腹脂肪之外，對腰腹部進行按摩也是一個很好的方法。

　　在肚臍眼上一吋的地方有一個叫水分穴的點；肚臍眼下3吋，大概4指的位置，有一個關元穴；肚臍兩側大概2到3指的位置，有兩個天樞穴。這些穴位你可以輕輕的每個按壓3-5秒，順時針去按壓、旋轉、打圈按摩。在馬甲線的位置一直往上按，就會讓小腹的著一塊肉比較容易往前靠。腰腹兩旁的肥肉也可以盡量向前撥，讓肉緊致一點。
　　3、徹底斷絕甜食
　　對於減重的女生來說，甜食大概是最不能抵制的誘惑了，當忍到盡頭的時候，很多人會選擇買一些號稱零卡路里的果凍，但吃了卻還是長胖。而這些所謂的零卡路里零食其實就是代糖，而代糖其實沒有足夠的飽足感。如果真的要吃，可以吃一點點，滿足一下自己的慾望。但是要記住，吃太多甜食是很容易長皺紋的。
　　很多人都喜歡在下午茶或者早餐的時候吃叉燒包，其實叉燒包是減肥的地雷食物。因為叉燒包的澱粉是非常精緻的澱粉，屬於高昇糖食物，也是非常容易長胖。適量攝入糖分對肌膚以及能量來源是有好處的，但必須是適量。
　　只吃低脂食物瘦不了，減肥過程中注意上面3個減肥誤區，讓你減肥少走彎路，瘦身更有效健康！