飲食減肥3問答 讓你不挨餓也能瘦

　　三、我其實每天吃的不多，但為什麼還是不瘦而且還胖了?
　　麻辣觀點：你真的做到了麼?
　　但是你真的吃的不多嗎?不見得喲。是不是一直覺得自己吃的很少了，反正就是覺得比周圍的人吃的都少。
　　但是你有沒有才發現，確實，自己在餐桌上吃的很少，但是餐桌下來之後，就偶爾來一塊餅乾啊，偶爾來根香蕉啊，偶爾再來顆糖啊，就是這樣的時不時的偶爾，無意間其實你吃的很多。
　　控制食量4tips
　　1、把飲料換成牛奶。如果可能的話，將杯子里的飲料換成脫脂牛奶，以更好地衡量控制你的飲食。
　　2、仔細測量用油量。油的熱量很高，即使是健康的油，如橄欖油、紅花等，所以不要直接將油倒入你的烹飪鍋中或灑在食品上。
　　3、外出就餐時的份量控制。吃東西時吃半個或與朋友分享你的食品。如果吃沙拉，把沙拉醬單獨放在盤子里。這樣吃沙拉時，先用叉子粘點醬，然後再放到沙拉里。
　　4、添加蔬菜。吃飯之前，先喝一杯低熱量的蔬菜湯，或者在三明治里添加蔬菜，這些並沒有太多的熱量。
　　走出飲食減肥誤區，讓你享受美味，吃飽也能瘦，輕鬆吃出苗條身材！