避免10個減肥謊言 讓你少走彎路

很多人為了減肥，願意去嘗試各種各樣的減肥方法，難免在這個過程中就會碰壁，有些錯誤的減肥方法會讓你減肥失敗下面小編就要跟大家分析幾種常見減肥方法，幫助大家在瘦身過程中識破減肥的謊言，讓你成功減肥，少走彎路。

　　傳言一吃素減肥
　　瘦身秘籍：吃素減肥有啥可以懷疑的？素食清淡可口，還好消化，肯定不會長脂肪。
　　原來如此：素食已成為一個熱門話題，不少人認同食素可以瘦身。素食，如蔬菜、水果、五穀等，與同等重量的動物性食物比較，其熱量是較低的。但任何人，所攝入的熱量低於身體的消耗，體內的脂肪都可以慢慢減掉，並不單指素食者。素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外人體本來是需要營養平衡的，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良，維生素的缺乏。
　　傳言二喝濃茶增加瘦身成效
　　瘦身秘籍：喝濃茶和咖啡瘦身。
　　原來如此：濃茶和咖啡中都含有咖啡因，這是一種可以讓人體興奮、加速代謝、減少睡眠的物質，這樣一來確實可以減肥，但是在咖啡中，我們常常會加入一種被稱為咖啡伴侶的“植脂沫”來增加咖啡的口感，而這種植脂沫通常是人工合成的，熱量很高，並且持久食用不但會讓人體攝入過多的熱量，其中的化學成分對人體也無益。飯前喝濃茶，對腸胃不好的人來說，會加重胃潰瘍和十二指腸潰瘍的病症。飯後喝濃茶，茶葉鹼刺激中樞神經系統，提高人體代謝速率，促進胃液的分泌和食物的消化，反倒加快了人體產生飢餓感的速度，不一會兒工夫就又想吃東西了，哪還減得了肥啊！