警惕10種誤區 脂肪永遠纏著你

　　減肥誤區4、喝酒可以減肥
　　有沒有人對你說過，喝酒能令人體發熱促進熱量消耗，達到減肥的目的?如果你想用這個方法減肥，那麼在你沒有被教唆成酒鬼前，快快打住吧!酒精既不屬於脂肪，又不屬於蛋白質或是碳水化合物，簡單地說它不是我們身體必需的某一種營養素。它是一種能量來源，能夠燃燒、發光、發熱，甚至可以用來發動汽車。而且每克酒精可以產生7卡的熱量，它的熱效介於脂肪(9卡)和蛋白質以及碳水化合物(4卡)之間，並且通過肝臟的吸收轉化為脂肪貯存起來。
　　減肥貼士：喝酒不僅不能減肥，還會引發飢餓感，導致進食過多。想一想啤酒肚，你還相信喝酒減肥的說法嗎?特別提醒：在計算卡路里攝入的時候，別忘了你喝的那杯酒。
　　減肥誤區5、溜溜球式的減肥方法會導致新陳代謝的紊亂
　　為 了穿上那件美麗的小禮服裙，為了從天而降的真命天子，為了一個新的工作機會……一次次我們咬緊牙減肥，然後一松勁兒，體重又一次次地彈了回來——溜溜球式 的減肥方式，真的會導致新陳代謝的紊亂嗎?事實沒那麼可怕。醫學專家將體重的溜溜球現象稱之為循環，他們認為：體重的循環不會對身體的新陳代謝產生永久性 的影響，而且循環也不會使體內的脂肪細胞數量增加。
　　減肥貼士：溜溜球式的節食方法只能暫時性地減掉一些體重，卻不能產生飲食和鍛鍊習慣的永久性改變。溜溜球式的減肥方法對你所產生的最大影響是：不斷地打擊你減 肥的信心。因此專家提醒我們盡量不要嘗試那種3天、5天的快速減肥法，因為減得快反彈也快。減肥是要逐步建立健康的生活習慣。