警惕！10個讓你瘦不下來的減肥誤區

　　減肥誤區7、總是做同樣的運動
　　把你的日常生活調和起來是燃燒最多脂肪和熱量的關鍵。否則，你的身體就會適應這種單一的鍛鍊而處於一種無意識的自應狀態，這樣你絕不會從運動中獲益最大。所以如果某一天散步的話，第二天做一次啞鈴，接下來的日子再嘗試舞蹈或有氧健身班。
　　減肥誤區8、情緒不好的時候隨意吃喝
　　當生理飢餓和情感飢餓的界線變得模糊而難以分辨時，你有可能攝入數百卡的熱量。所以，在你動口之前一定要三思。
　　自問一下：我真的餓了嗎?還是我只是感覺厭倦或沮喪呢?如果你不確定，那就喝一杯水，再等一會，至少要等20分鐘。如果你還是感覺餓，那麼就吃點健康食物或少吃一點渴望吃的食物。一旦你等到結束，你就有可能限制了你的進食量。
　　減肥誤區9、採用快速瘦身之法
　　沒有哪種藥物、飲料或時尚飲食能夠神奇地去除你的贅肉。要想減肥(和避免肥胖)，你必須對你的整體的飲食和鍛鍊習慣做些改變，並且要保持耐心。
　　減肥誤區10、鍛鍊力量不足
　　要想真正消耗脂肪和熱量，你需要加強鍛鍊強度。把散步變為每週兩三次的速走，輪流進行30-90秒的快走和90-120秒的慢速行走。
　　減肥是MM的必修課，但在減肥過程中存在很多誤區，可是很多MM都沒意識到這點，導致怎麼減都沒有效果。所以想要成功減肥，就要避開這些誤區，這樣減肥才更有效更明顯。