減肥踏進這些誤區 永遠別想瘦

　　誤區8、肥胖，是因為營養過剩
　　所以你就學習苦行僧，拒絕吃有營養的食物。事實是，肥胖並不是因為營養太多，反而是由於體內欠缺某種物質、養份，令體形不受控制地「發展」開去。只有在身體能量充足時，才可以調動之前儲下來的脂肪、才可以把惱人的肚腩肉減去。
　　誤區9、不能喝水
　　因為你連喝水也會肥？身體並不是笨蛋，只有在體內水份不足時，身體才會積存水份作為「後備水源」，這種機制，反會令脂肪更容易在體內聚集。況且飲水不足會使新陳代謝紊亂，減肥沒效之余甚至會影響健康！
　　誤區10、辣的食物可以減肥
　　研究說，泰國、印度等國家甚少「出產」肥胖人士，這可能跟他們常吃辣有關。吃辣會令人流汗，於是就造成可以減肥的誤解。首先流汗本身就分很多種，吃辣而流的汗，是否就是 體內脂肪被轉化成汗液而排出體外呢？機會微乎其微。再者就是瘋狂地吃辣的話，徒對腸胃和皮膚造成負擔，即使吃辣真的為你減了肥，同時卻令你滿臉痘痘，真的是魚與熊掌呢！