鞏固減肥到底有多難？

核心提示：“江山易打不易守!”要保住辛苦換來的減肥成果又何嘗容易?Dr. Pierre Dukan的回答是，只要守住一條原則，你就可以毅然決然地說：“Easy!”

　　無論你期盼還是躲避，春天畢竟還是到來了。藏了一個冬天的脂肪終究要示人，用惡補的方法集中塑身迅速瘦下去不難，難的是將瘦身成果長時間維持下去!由Dr. Pierre Dukan創造的革命性瘦身計劃Dukan Diet(度肯節食瘦身法)在已大範圍席捲了歐洲大陸。而Dukan在關於其瘦身的鞏固期理論中，最驚世駭俗之處就在於 ，竟然允許減肥成功者們開始胡吃海喝!需要遵循的原則只有一條——就是每週四忌口!

　　美容大王大S每週一吃素的事想必大家都有所耳聞，暫且不論大王身為佛教徒的宗教原因，根據Dukan的理論，一周內只要週四這一天保持忌口便可一勞永逸永久性保持纖細身材。當然，週四也沒你想的那麼可怕，你還是可以吃蛋白質食物。

　　當你千方百計減到了自己的夢想體重後，的確有資格縱容自己盡情享受一番魔鬼式減肥期間不敢沾嘴的那些美味，算是犒勞自己辛勤堅持的毅力。但請記住，這個身為瘦子的成果其實尚未完全屬於你。一個剛減去許多脂肪的身體潛意識中有一個目標，它偏偏要與人類的主觀意志作對——那便是——盡可能快地將所有失去了的脂肪迅速補充回來。這會催生你的飢餓感，並使你的胃口在減肥結束的初期變得奇好，此外還會降低你的熱量消耗——這令你陷入一種類似冬眠的境地，在不該餓的時間餓起來或是感到寒冷。此時，你從食物中吸收卡路里的能力會驚人的大，任何一點細碎的食物都會被吸收並轉化成脂肪再度囤積起來。

　　這些因素綜合起來就導致一個剛瘦下來的身體再度反彈，久而久之身體就像海綿一樣敏感，這就是為什麼節食減肥往往以無效收場的原因。臨床實驗證明，一段時間節食後重獲脂肪高危階段大約以“減去1磅要持續五天”的比例存在著，也就是說如果你減去六七磅的話，在之後一個月左右的時間里就需要特別謹慎。