根據血型星座定制你的減肥法

　　導讀：電腦前一坐就是8小時，還不愛運動，睡眠飲食都不規律，零食卻吃個不停，而且喜歡各種重口味……如果你也擁有這些壞習慣的話，那就別埋怨自己身材走形了。下面就讓如花為你細數那些不知不覺毀掉好身材的生活惡習，希望姐妹們有則改之，無則加勉！（李湘推薦：史上最瘋狂減肥藥 超級P57 ）

　　【10個讓腿變粗的壞習慣】

　　一些不經意的生活小細節竟會讓美腿變粗！如花(微博)提醒你警惕以下10個讓腿變粗的壞習慣，而且還教你如何見招拆招，消滅美腿變粗的威脅哦！

　　1、飯後經常坐

　　2、喜歡翹腳

　　3、不喜歡做運動或討厭走路的人

　　4、站一整天後沒有適時按摩小腿

　　5、每天用淋浴洗澡

　　6、愛喝冷飲

　　7、常穿不合腳的鞋走路

　　8、喜歡吃重口味食物

　　9、站姿不正確，或習慣把重心放在某一邊

　　10、有便秘困擾，卻也不調整飲食和作習來解決問題

　　見招拆招 消滅美腿變粗威脅

　　1、良好的生活習慣是基礎，更搭配合理的早餐，能讓你一天都精神充沛，幹勁十足。

　　2、踝關節，膝關節，股關節都要用力才是正確的走路方法，用正確的姿勢走路是打造美腿的關鍵。

　　3、在搭乘公車時，正好可以為肌肉做伸展運動，堅持一段時間後，就能出現明顯的效果了。

　　4、有效的散步，這是最簡單有效的燃脂有氧運動了，要點是：首先走路姿勢一定要正確，時間要在30分鐘以上。

　　5、保持正確的坐姿，雙腿靠攏，背部挺直，養成良好的習慣後，慢慢你就會發現這樣坐姿會令身資變得更加挺拔。

　　6、伸展運動，長久坐或站時，要適時地伸展一下肢體，讓肌肉和關節放鬆一下，對美體很有功效哦！

　　7、每日舒適的泡澡非常有益健康，不僅可以消除疲勞，還能加速下半身的循環，達到減肥功效。

　　8、腿部的按摩，另外告訴你一個小TIPS：在泡過澡後進行腿部按摩可以消除浮腫，而且會事半功倍哦！

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