如何讓減肥計劃變成人生最後一次瘦身

二、減肥心理暗示很重要

減肥心理暗示很重要　　

要想自己的減肥成功，可以堅持下去，就要時刻給自己提醒，時刻告訴自己：我在減肥！我要變瘦！我要美美的！這次一定成功！我要穿漂亮衣服！除了這些外，我們還需要一些心理暗示。

1、每天早上起床先摸摸自己的肚子和腰圍，並把這個形成自己經常做的事情。其實體重如果減輕或者增加的不多，別人並不會在意，也看不出來，唯有你自己才會清清楚楚的瞭解。如果當外人都已經發現你胖或者瘦時，那麼體重變化已經很大了，尤其是體重增加時，等到那個時候再考慮減肥，就會給自己增加一些難題，需要一些毅力了。

所以經常摸摸自己的肚子和腰的兩側，看自己是否胖了些，如果稍有增加，立刻改善飲食，增加一些運動。如果體重在持續的減輕，摸著自己日漸平坦的小腹會讓你非常有成就感，動力就會加倍，那一刻你會快樂無比。

2、在餐桌附近能一眼看的位置貼上寫好的幾個字。可以是：你今天減肥嗎？或者是：明天早上稱體重！寫上可以杜絕你放縱飲食的話語。另外在錢包上面放照片的位置，總之你打開錢包就可以看見的位置放上一張小紙條，可以寫上：我在減肥！或者：這些會讓你的肚子胖胖哦。這樣你就可以在超市大肆購物時放棄一些不該買的食物。

3、選擇一條自己心儀已久但穿不進去的衣服。把你穿不進去的褲子或者是漂亮的裙子放在你可以看的見的位置，讓自己為了這個目標去努力。瘦一點了就嘗試穿一下，看看還差多少，看著自己很快就可以穿得下了，相信你會興奮極了！減肥就會繼續進行中，絕對不會半途而廢。