讓好心情助你瘦身

　　[導讀]好心情．抗肥胖。減肥不能只靠意志力，事實上體重增減與情緒息息相關，聽聽法國著名心理學家Stéphane Clerget 以下的分析，令你的瘦身工程更事半功倍。

好心情，抗肥胖

　　對食物的依賴

　　隨著對美的追求越來越高，你對瘦身的壓力是否也不斷上升？其實，除了飲食和運動，情緒也會大大影響你的體重和肥瘦。情緒影響體重的方式有四種：首先會讓人不斷進食（以緩和焦慮），其次會影響肢體活動（例如沮喪會使人懶散），它也會在無形之中決定人們對某些食物的偏愛（例如巧克力），最 後 會導致脂肪囤積（當面對壓力時）。

　　另外還有一些會影響情緒的內分泌，也會同時影響食慾，例如血清素與多巴胺等。有些人能夠清楚知道自己在經歷某些人生重大轉變後會變胖，或者在焦慮、傷心及空虛時會大量進食，但要找出體重增減的原因並非如此簡單，有時是深藏在記憶之中，必須找出真正的原因才能有效減重。