減肥≠減重 瘦身要先看脂肪率

　　現在，很多人提倡減肥，可是很多人都誤以為減肥就是要減體重，體重輕了就是減肥成功了的標誌。然而，脂肪率告訴我們：體重並不是胖瘦的標準，它——脂肪率才是人類胖瘦的標準。所謂脂肪率是指人體身上的脂肪組織佔其所有身體總成分的比例值。因為減肥的目的就是為了減少體內的脂肪，所以，減肥成功與否就應當看你的脂肪減少了多少。也就是說要判斷你是不是肥胖，那麼，測量你的脂肪率要比一般地單純測量你的體重要來得科學準確

　　為大家帶來減肥常識話你知課堂之脂肪率與減肥之間的常識。跟你說說減肥那些事，讓你不再做一個無知的瘦身者，掌握減肥中必備的常識將有利於你減肥成功，還有利於你的健康減肥大計。

　　肥胖 ≠ 體重過重

　　影響一個人地體重值大小的因素，除了體內含有的脂肪多少之外，還有其他影響因素，例如身體骨骼的大小、肌肉的比重、機體水分含量多少，身體當前的健康狀態也能引起體重的變化。甚至，就連所處地理位置、氣候和季節等外在因素也能影響到一個人的體重大小變化。

　　因此，人的體重並不能切實地反映身材的胖瘦程度，也就是說當你體重過重時，並不能說明你體內的脂肪過多了或者你長胖了，也即：肥胖 ≠ 體重過重。從另外一個角度看，那麼也能得出這樣一個結論：減肥 ≠ 減重。減輕了體重不等於就能減掉你身上的脂肪了，因為同樣的道理，體重的減少很可能是因為骨骼變小、水分減少、氣候變化等導致的。而更多時候當人們激進地採用快速減重方法時所減少的體重大都是來自於體內肌肉和水分的流失減少所導致的。所以，不要看到體重升高了就馬上跑去減肥，更不要在減肥的時候只注重體重是否減少了。因為你的體重很渴能在欺騙你哦。

　　既然不能單看體重值，那麼要怎樣才能準確判斷出自己到底是胖還是瘦呢?