飲食減肥問答 走出瘦身誤區

Q3：想減肥就不能吃水果？

　　事實

 　　想通過不吃水果來減肥是毫無意義的。雖然水果當中含有較多的糖份，攝取過多會導致熱量過高。可是水果是維生素的主要來源，不吃水果意味著你失去了很容易被身體吸收的珍貴的維生素和營養物質，這對於身體的新陳代謝是有害的。

 　　正確做法：

 　　只要選擇熱量低，糖份少的水果就可以了。例如是水分足，熱量低的西瓜，又或者是香蕉。香蕉的鉀元素含量特別豐富，對於血壓的控制及平衡身體酸鹼性非常重要，而且含有果膠，可以幫助排便順暢。

 　　Q4：喝減肥飲料是減少卡路里攝入的好方法？

　　事實

 　　喝減肥飲料只會誘發你的食慾。這是由於減肥飲料當中的人工甜味劑並不能滿足你對甜食的慾望，只會令你想得到更多的糖份。所以喝減肥飲料是不會減少卡路里的攝入量的。