絕妙減肥好點子 成功瘦下50斤不是夢

　　你信不信可以不用節食、沒有抽脂和不用去健身房的前提下就能成功瘦下50公斤？真的有人做到了，沒有半點痛苦地就甩掉一身肥肉。這個人就是在日本被譽為“御宅王”的岡田鬥司夫。這位減肥超級達人的點子多多，中國減肥網小編為正在減肥的姐妹們整理了他的瘦身筆記，你敢和岡田鬥司夫比瘦身效率嗎？那就接招吧！

　　較量1：和岡田鬥司夫比節食智慧

　　我們是這樣做的：不吃任何高熱量的食物。

　　岡田鬥司夫提倡這樣做：吃得少，不如吃得平衡，高熱量和低熱量的食物都要攝入。

　　岡田鬥司夫曾經在48歲的時候一年減掉了50公斤，下降到67公斤的標準體重。在這種應該是毫無節制的年齡，他靠不一樣的飲食觀。

他認為沒有必要控制高熱的食物，一味死守熱量限制只吃低卡食物的話會導致飢餓感加劇，食慾反而更加旺盛。他建議大家在前一天或者當天早上就做好飲食計劃。最好是葷素、纖維粗細都搭配好。很多超市商場的食品上都會注明該食物的熱量值，在購買之前應該仔細確認熱量值。零食要購買小份額的，每天吃完即可。不要儲存零食。這樣每天營養均衡了，行動起來也更加容易。

 

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