絕妙減肥好點子 成功瘦下50斤不是夢
發布日期：2023-10-19 11:46:22來源：中國減肥網
較量4：和岡田鬥司夫比測量方法
我們是這樣做的：單純只測體重
岡田鬥司夫提倡這樣做：一定要測這三樣—體重、腰臀圍還有體脂率。
衡量胖瘦不能只看體重，真正的肥胖要靠這三個數據來監控。
每天測量測量腰臀圍，站立去量尺寸，臀圍以臀部最大處為準，腰圍以肚臍為線，腰圍除以臀圍尺寸得出腰臀比。如果某人的腰圍是79釐米，臀圍是92釐米。那他的腰臀比就是0.86.女性正常區間為0.75~0.8，如果超過這個範圍就是腹部肥胖了，說明內臟器官脂肪過多，這樣的人就可以認定為肥胖，需要減肥。
岡田鬥司夫認為每個正在減肥的女孩子都需要一個體脂機測量，當你發現體重輕了，但是體脂率卻在上升或者沒有下降時，就說明你的減肥方法是不對的。
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