胖妞偷師瘦子速養成瘦人體質

【來自 中國減肥網（www.jianfei.com），轉載請注明出處】

　　5、腰腹訓練平均每45分鐘消耗650卡路里的熱量，而同等時間的熱舞會消耗掉600卡路里。

　　6、一個小時的花園勞作可燃燒300卡熱量，而一個小時的家庭大掃除則可燃燒250卡路里。

　　7、和孩子做30分鐘的捉迷藏遊戲可以燃燒掉180卡路里，互相追逐也能燃燒掉110卡路里。

　　8、跑步機設置成10%的傾斜度，30分鐘可燃燒300卡熱量。如傾斜度在3%~5%,只能燃燒掉200卡。

　　9、跆搏健身所燃燒的卡路里幾乎是低衝擊力有氧運動的2倍，每分鐘可燃燒11卡路里，而普通的有氧體操只能燃燒6卡路里。查看更多夏日速瘦妙招，只有一周就能看出瘦身成效哦>>>

　　姐妹們趕緊摩拳擦掌行動起來吧，一定要健康減肥哦！

 

相關閱讀：

產後快速減肥14斤 辣媽小S回歸

花月婷瘦身精油將減肥進行到底

歐美女星狂瘦20斤 快速減肥秘訣

快速減肥32斤 留洋胖妞找回自信