節食速效減肥毅力是關鍵

　　2.減肥並不容易

　　不，這和上述的並不矛盾。

　　儘管減肥並不複雜，但這也絕非容易。

　　節食和健身的市場營銷者們都說，減肥和保持體重非常簡單。

　　事實上，你會發現這些減肥計劃是富有挑戰性的，而不是一蹴而就的。

　　不可否認，某一時刻你特別不願出門鍛鍊，或者堅持按照節食要求吃東西。但是，你須牢記，在生活中，沒有什麼不勞而獲的東西。

　　保持健康的確需要一定的自我約束，但隨著時間的推移，這種所謂的約束就變成了習慣。

　　自我約束就好象鍛鍊肌肉一樣，如果你長時間沒有用到它，而再次使用時，就會有點困難。但是，假如你堅持一段時間，你就會在身心上都變得更強健，自我意志力也會得到增進。

　　另一個好處是，在你堅持節食和鍛鍊時，你的意志力會向你生活的其它方面延伸。你的自信心會增強，你的工作表現會進步，你的人際關係和生活的方方面面都會有良性改變。