你所不知道的減肥秘密大公開

你一直在減肥，屢敗屢戰，鍥而不捨。關於減肥，你有太多疑惑：為什麼這麼困難？為什麼好容易減下來卻又輕易反彈回去？如果你有這種困惑，就要瞭解減肥的秘密。

秘密1：脂肪所處的位置更重要

脂肪是什麼？脂肪是人體不可缺少的營養素，我們的腦細胞和神經細胞以及荷爾蒙都需要脂肪的參與。1克脂肪可以產生9卡的熱量，而我們的身體根本不用費勁，就能吸收脂肪。現在我們努力要做的，就是怎樣去掉這些不受歡迎的多餘物質。要知道，有些位置的脂肪是非常危險的。

靠近肝臟和其他腹腔器官的脂肪堆積最為可怕。你感覺不到它、看不到它、摸不到它，它卻可以以極快的速度通過血液向肝臟直接注入脂肪酸，危及肝臟在血液中控制胰島素的能力，從而造成新陳代謝紊亂，誘發糖尿病、高血壓等可怕疾病。

作為女人，我們身體中大約有40%－45%的脂肪，其中5%－10%屬於腹腔脂肪。我們可以到專門的醫療機構去測量腹腔脂肪，也完全可以通過一種最簡單的自助方法來測量，那就是——量腰圍。如果你的腰圍超過88釐米，就被認為是超高風險了。