減肥目標明確瘦身更快速
發布日期：2023-10-13 07:08:14來源：中國減肥網
2. 別責怪自己
如果你不小心偏離了減肥的軌道,超出了你應該保持的攝入量,不要再去想必須彌補它。無論發生了什麼，把它當做是你生活中的一個小插曲，就像人們常說的一樣我中飯吃了巧克力，晚上就少吃 點，昨天晚上吃得多，今天就不吃了。
3. 重新調整你的減肥方法
有沒有覺得在經歷了一段時間之後還是很難控制自己的體重？可能是這些方法並不適合你的身體。有成千上萬種減肥和控制飲食的方法。也許你正在使用的方法是為一部分人準備的或是2年前流行的，這一刻它並不是你所需要的。
回到起點，回想一下是什麼讓你感覺到困難，讓你放棄。重新評估減肥方法同樣適用於短期和長期的目標。當你遇到瓶頸期或者對節食一年已經感到厭倦後。即使一個方法在一段時間內讓你感覺很有效，你也需要嘗試著去調整：增加或減少運動量。只有不斷地調整，才能找到適合自己的減肥方法
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