減肥爭分奪秒戰 讓你24小時瘦不停

　　24小時減肥計劃答疑！

　　早晨匆忙沒時間運動怎麼辦？

　　早晨匆忙的MM可以在起床的時候，花幾分鐘做做抱膝運動。把你的膝蓋朝向你的胸部，把你的手臂環繞在大腿上。保持這個姿勢5到10秒鐘。

　　抱膝運動

　　把你的膝蓋朝向你的胸部，把你的手臂環繞在大腿上。保持這個姿勢5到10秒鐘。然後不要放開你的手臂，抬起的頭，把你的前額抬向你的膝蓋，保持這個姿勢5到10秒鐘，然後慢慢的放鬆，做3次。

　　忙起來忘記走動喝水怎麼辦？

　　使用大水杯，一次性多裝點水，自然而然喝水量就增加了。隨時提醒自己坐姿，收復、挺胸、放下肩膀，不巧二郎腿，做一些踮腳的微運動，照樣然脂肪哦。

　　下午4點左右想吃零食怎麼辦？

　　下午茶時間可以適當地補充一下能量，可以在冰箱裡面準備一杯酸奶，或者是一杯低熱量的鮮榨果汁，少喝咖啡，避免吃一些高熱量的糕點或者是餅乾哦。

　　晚上加班很餓怎麼辦？

　　晚上吃夜宵很容易長胖哦，同時加班影響睡眠時間，增加壓力，這些都是致胖的因素。白天提高效率，盡量少加班。夜宵可以喝一碗粥，同時運動一下哦。