減肥需有科學指導 健康瘦身才是王道

 　　隨著人們生活水平的提高，大家越來越重視健康問題，飲食開始講究起來，對於肥胖者來說科學有效減肥法是首選，只很多人為了快速瘦下來，而採用非健康的極端減肥法。中國減肥網小編今天來糾正大家的減肥誤區，提出健康有效減肥法。

　　一、杜絕節食減肥

　　節食是快速減肥方法中最常見的，有太多的肥胖者會選擇這一極端減肥法，儘管它真的可以在短時間內達到減肥目的，但並不是健康的選擇。愛美者們要瞭解，如果一個人節食的時間過長，那麼身體會進入到飢餓狀態中，此時，身體對食物的敏感程度會大大增強，一旦進食，腸道就會使勁吸取食物成分，這樣一來，與正常進食相比，攝入了更多熱量，也形成了更多脂肪。

　　二、不吃剩飯菜

　　絕大多數家庭主婦遵循了節儉不浪費的傳統，將前一天沒吃完的飯菜留到第二天繼續吃，對糧食來說，的確是可避免浪費，但對身體來說，這並不是好的做法。常吃剩飯菜易導致肥胖，對減肥不利，在自己已經吃飽飯後，如果還要逼著自己將省下的飯菜也吃完，那麼胃部就會被撐大，慢慢地胃口也會變大，只有吃更多食物才會覺得飽，於是就造成了脂肪囤積。