找出減肥失敗之謎 順利卸下脂肪團

抱怨而不鍛鍊

　　錯誤六：抱怨而不鍛鍊

　　大多數人承受著某種痛苦和不適的時候都會抱怨。盡量不要為了不想鍛鍊而找抱怨，比如說運動很辛苦之類的。其實你開始的時候可以選擇一些低強度的運動，慢慢地你會適應運動，愛上運動。少點抱怨，踏踏實實地去運動，只有你身上的熱量消耗掉了，你的體重才會減少。

　　錯誤七：總是一意孤行

　　有的人因為太傲慢自大而不聽取一些對自己有利的建議，然後一直堅持錯誤的方法往錯誤的道路前進。要謙虛地接受批評，虛心地採納適合自己的方法，你才能從中受益，你才不會一直往錯的方向走下去。請記住，如果你不改善自己的飲食習慣和堅持不運動的話，想要成功減肥幾乎是不可能的。

　　錯誤八、總會為自己找藉口

　　常規鍛鍊是任何減肥過程的關鍵！為什麼有些人會相信不運動就可以減肥呢？因為他們會為自己找藉口：家人不支持，沒有時間，工作太忙，體育館太遠、運動太枯燥。放棄那些對你來說不切實際的運動：那些花費時間太多的運動、那些打破你日常生活規律的運動、那些會讓你精疲力盡而生厭的運動。你可以選擇一些簡單的常規運動來健身，比如每天做幾分鐘的俯臥撐、跳跳繩等。不要總是為自己找藉口，那樣你永遠都只會停留在沒開始的階段，更不用說成功減肥了。