為什麼減肥會反彈 五個原因讓你認識減肥

　　 原因四：你不可能永遠節食

　　假如你為了減肥不吃某類食物，減肥後又吃回的話會讓你反彈。減肥後又開始天天吃薯片？不吃麵包、意面、土豆及其它含有碳水化合物的食物是一種簡單的減肥方式，但是當你再次嘗試這些食物的時候會怎麼樣呢？你的體重計會告訴你答案。

　　為了減肥，不吃某類具體的食物或者制訂極其嚴格的節食計劃不是個聰明的方法。比如不吃碳水化合物，你就等於限制了身體的能量攝入。與其拋棄一整組類的食物不如拋棄一小部分固定的食物比如薯條、糖果類的食品，因為幾乎無營養的食物都是沒必要攝入的。

　　 原因五：舊習慣難改

　　出去和朋友吃飯？這可能會讓你又陷入到以前大吃大喝的飲食習慣里去，因為大家都有減肥成功後要“饋勞”自己的想法。

　　為你的朋友樹立榜樣，而不是任由他們誘惑你。不要回到以前舊的飲食習慣里去。點一小杯雞尾酒和一點小餅乾就可以了。偶爾吃點以前最喜愛的食物，但必須是健康的。維持體重並不意味著你完全不能享受食物，而是次數和數量要控制，需要確保不會縱容自己暴飲暴食。