常稱體重是減肥死穴 讓瘦身效果大打折扣

　　我們總是在跳下體重秤的時候被上面那刺眼的數字刺激到，所以也越來越害怕去面對體重秤。正是因為在體重秤前這種大喜大悲的情緒，才會有專家建議想減肥的人不要常稱體重，以免情緒波動太大影響減肥的效果。但是，一項針對16000名瘦身者的減肥活動表明，體重秤是瘦身過程中防止體重持續增長的一項最有效的工具！這項活動中75%的人平均減重15公斤，並且保持了標準體重，而且，他們都有一個最大的共同點：“至少每周都會稱一稱體重”。

　　你看，體重秤對你減肥的幫助就是這麼顯而易見。接下來，就來看看，體重秤到底是怎樣幫你瘦身的吧！

　　一、簡單的秤最靠譜

　　聽到身邊的姐妹們高喊著“要麼瘦、要麼死”的口號，你是不是再也坐不住了？好，既然體重秤這麼有用，那為了減肥大業不惜血本，體重秤也要買個功能最全最貴的，一定更有效！——錯了！其實那些動輒上百元、能顯示出你的熱量消耗、脂肪指數、還能計算卡路里的高級體重秤，它們會拋出更多需要你擔心的數字。而過多的測量指數也就意味著更多的細枝末節，讓一些無關緊要的因素影響你的判斷。建議購買知道有基礎數字顯示的電子體重秤，它不會給你許多讓你煩惱的莫名其妙的指數，誤差也很小，僅在0.25公斤左右。彈簧秤則會因為使用時間增長或因放在濕度大的浴室而發生偏差。