順利走過減肥5個階段 讓你終身快速享瘦

　　第四、 體重停滯期切莫過多減少食物

　　減肥到了一定的階段一定會遭遇到體重停滯期，會發現體重停止不前了，明明食物沒有增多，運動仍在繼續，可是體重就是不減輕，好多女孩心急的會將食物減少再減少。千萬不要這樣做，這樣做就等於了又重回了你的節食之路，對於以後的體重保持不利，極容易最終減肥失敗，甚至身體出問題。

　　要知道出現這個問題是正常的，每個人都會遇到。你所要做的一個是耐心的繼續按照計劃好好的執行，好好的吃飯，堅持一段時間後體重會繼續減輕，另外一個就是可以改變現在的飲食結構，調整運動方式。比如在以前喝粥，現在可以換幾天牛奶搭配紅薯或土豆，但總體的熱量也營養不要降低，比如你以前每天跑步，那麼這幾天不妨做做有氧操，做點力量型的都可以，堅持幾天，體重也會繼續減輕。

　　這個階段需要注意的是切莫浮躁，這也是減肥的大忌，不要因為一時的體重不減輕就慌了，就迫不及待了，很多時候減肥和我們做人做事是一樣的，沈著淡然，不卑不亢。