澱粉才是減肥好幫手 正確吃澱粉瘦得更快

　　缺澱粉 減重易破功

　　維持體重是一輩子的事情，難道可以忍受一輩子都不碰澱粉嗎?所以減重根本就無法持久。而且使用高蛋白減重的人，常失敗的原因在於會特別的想吃澱粉，人終究無法逃離生物的本質，身體一旦長期未被滿足到，就會使人心情低落，更會出現強烈想吃甜食的代償心理，食慾失控，減重當然破功。

　　正確食用澱粉 脂肪走得快

　　含澱粉較多的食物紅薯和柿子不宜在短時間內同時食用，如果食量多的情況下，應該至少相隔五個小時以上。如果同時食用，紅薯中的糖分在胃內發酵，會使胃酸分泌增多，如果胃酸過多而試圖通過加餐緩解的話反而有可能導致肥胖。

　　澱粉能無形排除減肥障礙

　　便秘與減肥有很大的關係，便秘分為陰秘和陽秘，陽秘表現為食慾旺盛，喜食油膩。這是胃腸熱盛的表現，由於胃腸熱盛，消化吸收功能增強，吸收了過多的營養成分貯存於體內，這樣逐漸導致越來越胖。而澱粉味甘，性平，有助於解決便秘。