很多人為了減肥不遺餘力,抽脂、節食、報健身班,在工作之余還在不同的折騰,身心俱疲。其實只要留心日常生活中的小細節、小方法,不用大汗淋灕的運動也能輕鬆減肥。下面小編馬上為你介紹這十三個生活小細節,助你快速減肥。
1. 付現金。
用卡購物更容易讓人產生衝動消費,讓人購買更多的高脂零食,妨礙你的減肥大計。現金消費有助節食減肥的這種有趣效應,主要有兩大原因。其一,不健康與食物衝動之間存在巨大關聯,不健康的食物同樣會誘導衝動購物等反應。其二,從心理學角度看,現金付賬比持卡付賬給消費者帶來的“痛苦”更直觀更強烈。而這種“痛苦付賬”會遏制購買不健康食物的衝動反應。
2. 不要太香。
最近的報道:帶有香味的化妝品會讓你對某些味道的食品產生慾望,造成過度進食。
3. 瘦身陪同。
如果健身房正有人等待著你炫耀自己的瘦身表現,那麼自己怎麼會沒有動力呢?有人每天和你討論減肥的心得和進步,互相督促,比一個人孤軍奮戰要容易。而且最好是你天天見得到的人,這樣大家的減肥效果一目瞭然,比較不容易偷懶松懈。
4. 足夠睡眠。
研究顯示那些睡眠不足,飯量大的人,與休息充分的人相比,更容易獲得贅肉。每晚睡眠時間少於6小時者,體重增加得最多。研究人員指出,不正確的飲食習慣和缺乏體育鍛鍊都會導致肥胖,但很少有人知道睡眠不足也能夠導致體重增加。
5. 寫博文。
瘦身博客已經成了一種文學類型。開啓你自己的博文,這樣你不僅僅在自己努力瘦身,大眾也會需要你的幫助。每天以打卡的形式記錄自己的減肥歷程,你會更有動力堅持下去,讓瘦身效果持續見效。
生完寶寶後,產後減肥是新媽媽最關心的話題之一,而生完孩子怎麼減肚子是最大的難題之一,那麼新媽生完孩子怎麼減肚子呢? 晚上六點前吃晚餐 ...[詳情]
有“大笑姑婆”之稱的吳君如,以前身材圓滾滾,加上常在電影里扮演醜女,因此,身材並不怎麼討人愛好。於是吳君如下定決心減肥,短短三個月就瘦了...[詳情]
不愛運動,做的時間又很長,還喜歡吃甜食,即使不胖的女人,腹部也難免有一些贅肉。那怎麼辦呢,8個減腹部的瑜伽動作專門針對腹部頑固脂肪,把它徹底消滅,現在開始...[詳情]
減輕體重不僅能讓你看起來更漂亮,也會讓你的身體更加健康,當然,減肥的方法一定要健康。下面就一起來瞭解一下減肥的其它好處吧! 獲得能量 體重...[詳情]
辦公室一族是最需要運動的一群人。但是由於平時工作忙碌,因此難以抽出大量的時間運動。其實在辦公室減肥同樣可以哦。辦公室減肥法讓你無需要離開...[詳情]
吃紅棗可以補血養顏,但在經期的時候紅棗和幾種食材搭配還可以豐胸!那麼經期吃什麼可以豐胸呢?今天小編就給大家介紹介紹幾種經期豐胸食譜! 紅棗豐胸之...[詳情]
導語:隨著入冬腳步的到來,急劇的降溫也讓冬天變得越來越寒冷。在這個不願意多動一下吃兩倍飯量還是覺得餓的恐怖發胖黑季,你是否真正準備好應戰肥胖侵襲了...[詳情]
瘦臉除了有按摩瘦臉外,還有其他更神奇的方法,想知道都有些什麼嗎?跟著小編一起來看看吧! 彈珠瘦臉法 具體方法: 1.早晚洗完臉後不要用毛巾擦乾,...[詳情]
平時我們最愛做的就是胸部怎麼運動才漂亮,腿部要怎樣才會瘦,但是你可能從沒想過,沒有美背,往往也是美好身材的敗筆,趕緊把背部運動起來。 增加有氧運...[詳情]
[導讀]最犀利的瘦腿方法是“寓美腿於無形”,下面,編輯就教你7天瘦腿計劃,讓一些小小的生活竅門,幫你美腿於無形中,讓你不必花大錢,也不必專門...[詳情]