生活中的12個助瘦細節 你做了嗎?

　　6. 公佈體重。

　　有些人認為這會很丟臉，但更多人認為這對成功瘦身有著莫大幫助。公佈體重可以更好的暗示自己減肥，不斷的提醒自己控制食慾，幻想著窈窕的身姿，在不知不覺中享瘦。

　　7. 拋棄愛車。

　　步行或騎腳踏車去工作可以換來苗條身材。放棄代步車，提前一個車站下車，或者在晴朗的週末騎著自行車郊遊，在收穫健康的生活方式的同時，你也在悄悄的變瘦。

　　8. 讓瘦身變成趣事。

　　與自己簽個瘦身合同，如果你沒有達到既定的體重，你的賭注會捐給慈善機構。不斷提醒自己為什麼要減肥：為了即將來臨的假期旅遊(要少穿一點)、高中畢業十年的同學會要(穿得貼身性感一點)、某位同事的生日派對(要穿得又少又性感)、又將流行一輪的“女人味”十足的時尚服裝(你當然知道“女人味”是什麼“味”）。

　　9. 每天稱體重。

　　對於某些人來講，體重秤形同虛設，而有些人會把它當做自己成果的認定。專家通過實驗得出結論，親自嘗試，看看體重是否下降。與減肥顧問頻繁接觸，堅持稱體重，與防止體重反彈之間存在密切關係。這一研究項目的負責人、美國布朗大學體重控制中心主任雷娜·溫說，如果每天稱體重，就能發現體重的細微變化，可以在剛剛增重時予以及時補救。