易胖體質怎麼減肥 想瘦看過來

　　有的女生食量不大，但喝水也會長胖，這就是屬於易胖體質，對於這種體質，在日常的飲食上要特別的注意，下面就來看看易胖體質減肥方法小常識！

　　1、少吃多餐

　　每餐進食量減少，能降低血中胰島素含量，加速脂肪酸的燃燒。而且少食多餐，能降低暴飲暴食的可能性，減肥效果自然提高。

　　無論是對於健康的人，還是孕婦等特殊人群，我們都提倡少吃多餐，因為少吃多餐有很多好處，尤其對於減肥很有效果。如果一餐吃得過飽，儘管一天總的飯量不多，但還是很容易長胖。因此，要想輕鬆減肥，少吃多餐尤為重要。

　　2、口味偏淡

　　咸的東西吃得越多，就越想吃。尤其是那些經加工帶有醬汁的食物，由於含有豐富的糖、鹽和麵粉，會增加熱量攝入。

　　辛辣刺激製品，過量的鹽不僅不利於減肥，而且對健康的損害很大，飲食中不提倡這樣的習慣，尤其對於減肥人士，一定要注重口味清淡，太咸、太甜或太辣的食物都會增加熱量的攝入，從而導致身材偏胖。

　　3、適當吸收脂肪

　　雞肉、蛋類和甲殼類動物脂肪對人體膽固醇含量影響很小，可以適當食用來達到人體正常的脂肪需要，還有如橄欖油、玉米油等屬於能夠降低膽固醇的脂肪，也是最佳的脂肪選擇。