堅持減肥很重要 9個方法幫你燃起鬥志

　　7、和愛人親密

　　和愛人親密不僅能點燃你與伴侶的激情，還能幫助你減肥，這也就是所謂的雙贏。從神經科學的角度來看，健康的性生活能幫助轉移你對的食物的渴望，滿足您的食慾中樞，有助減少熱量的攝入。另外，它也是一個加快卡路里燃燒的過程哦!

　　8、改善飲食習慣

　　　最有效的減肥方法就是從把不良的飲食習慣全部都改掉。長期堅持下去的話，你不僅能保持完美的身材，還能讓身體更加健康。盡量少吃油炸燒烤等高熱量的食物，多吃蔬果多喝水等都是健康飲食的重要內容哦!

　　9、抵制美食的誘惑

　　減肥時最難的就是控制住自己的食慾。大部分女性對於美食的抵抗力都偏低，一看到美食就忍不住想吃，這樣也就造成了減肥上的困難了。所以，最簡單直接的方法就是把家裡的儲備糧食都清除乾淨，這也就是所謂的“眼不見為淨”原理。然後換上更健康的減肥食品，比如酸奶，水果等，這樣就萬無一失了。