科學認識減肥 讓減肥少走彎路

　　③飯前喝湯最能降低食慾?

　　這是正確的。據賓夕法尼亞州州立大學的一項研究表明，食用含有水分較多的食物能增加人的飽腹感。但同時需要注意的是，如果只是喝白開水，這樣的效果是達不到的。因為和湯狀、糊狀的食物相比，白開水很容易就會被胃排空，短暫的停留時間根本不能讓你的大腦相信“我已經飽了”。

　　TIP：飯前喝湯比飯後喝湯更健康

　　飯前喝湯最能成功的降低食慾，小夥伴們不妨試試看(奶油湯除外哦)。需要提醒的是，有些女生習慣飯後喝湯，事實上，這樣的方法並不是很好，因為當我們吃飽後，立即喝湯或喝水都容易加重我們胃部的負擔，長期下來，還可能會產生健康隱患哦。

　　④減肥特效藥有用嗎?

　　這是錯誤的。服用減肥藥是具有風險的，我們必須謹慎用藥。要記住，能在健康食品店買得到的藥，不代表它就是健康的。

　　TIP：服藥前需咨詢醫生

　　是藥三分毒。無論是何種減肥藥，在你服用之前，都應該先咨詢你的醫生。

　　⑤基因決定一切?

　　這是錯誤的。儘管基因對我們人體確實有很大的影響，但這並不代表你的命運已經被基因“一錘定音”，每個人都可以通過積極的生活方式，以及合理的飲食來改變我們的體重。所以，下次你看到體重計上的數字時，就不要再一味的埋怨你的祖先啦。

　　TIP：健康飲食和運動比基因更重要

　　從現在起，請放棄“基因決定一切”的觀念，從多做運動、注意飲食開始吧!樂觀的面對，開始制定合理的瘦身計劃，並行動起來!堅持下去，一定會有驚喜在等待著你!