科學認識減肥 讓減肥少走彎路

　　⑥誰都能肚子餓了才吃?

　　這是錯誤的。並不是誰都能餓了才吃。和“晚上8點後不能進食”的說法一樣，對於那些長時間飢餓狀態，或者飲食不規律的人，等到肚子餓了才進食，更容易造成過度飲食，或者暴飲暴食，這對我們的身體都是極其不利的。

　　TIP：少吃多餐是王道

　　需要提醒的是，減肥過程中，我們每一餐攝取的卡路里都不宜太少。少食多餐的方法永遠比挨餓完了狂吃好。而且，早餐是一天里最重要的一餐。一頓健康的早餐會讓我們更有動力減肥，大家千萬不要因為減肥而忽略了早餐的作用哦!

　　⑦流汗就是燃脂?

　　這是錯誤的。流汗和燃脂之間並沒有什麼關係，流汗只意味著你的身體在幫自己降溫，並不代表你的身體在燃脂。此外，每個人流汗的程度不盡相同。以流汗的多少來評判減脂程度也是不科學的做法。

　　TIP：多流汗，好處多多

　　雖然流汗和燃脂沒有必然的關係，可是，多運動，多流汗，還是有不少好處的!比如，促進身體的血液循環，排出毒素，此外，多流汗，還能增強我們的新陳代謝哦。小夥伴們要養成常運動的習慣哦！

　　破解了以上關於減肥的7大迷思，相信大家對減肥都有了更科學的認識。不要迷信所謂的“特效方法”“速減方法”，保持一個樂觀的態度，合理、持續的安排飲食和運動，你自然就會瘦下來！