減肥課堂 減肥專業名詞大普及

　　在瞭解肥胖問題之前，小編帶大家來看幾個重要的概念：BMI、脂肪率、腰圍和腰臀圍比。只有真正瞭解這些專業名詞的含義才能夠更好的健康的瘦身。

　　1、BMI（Body mass index）

　　BMI,即身體質量指數，簡稱體質指數又稱體重指數，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。主要用於統計用途，當我們需要比較及分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標。

　　BMI正常值範圍

　　中國衛生部做出了更適合中國國情的判斷，認為BMI在18.5-23.9時，這個人的BMI在正常範圍內，此時他的身體比較健康。

　　BMI的計算公式

　　BMI = 體重/ 身高²（體重單位：千克；身高單位：米）。

　　例如身高1.65米，體重55千克的女性， BMI=55/1.65²=20.2

　　2、脂肪率（Body fat ratio）

　　脂肪率是指身體成分中，脂肪組織所佔的比率。脂肪率是指身體成分中，脂肪組織所佔的比率。測量脂肪率比單純的只測量體重更能反映我們身體的脂肪水平（肥胖程度）。

　　脂肪率通常需要通過專門的設備測量，目前比較常用的是帶有脂肪率測量功能的體重秤。