各種肥胖類型 各有瘦身妙方

　　5、更年期肥胖（陰虛內熱型）

　　代謝趨緩，怕熱、煩躁，感覺四季如夏，容易失眠。

　　肥胖特徵：頭痛頭暈、常覺心神煩躁、臉色泛紅、血壓高、腰膝酸軟、舌尖少苔或薄。

　　減肥食品&中藥材：

　　銀耳、黑木耳、黑豆、桑椹、黑芝麻、枇杷、豬瘦肉、鴨肉、鴨蛋、海參、海蜇、豬腎、蓮子、甘草、五味子、麥門冬、天門冬、百合等。

　　禁忌食物&藥材：

　　榴槤、老姜、白附子、仙茅、淫羊霍等。

　　運動減肥建議：適合肌力+低衝擊有氧（和水腫同），肌力訓練著重在下背、腹和大腿的中上