小編揭秘：熬夜會胖的N個理由

　　No.3 熬夜就是與自己的身體搏鬥

　　熬夜時你體內激素們的水平會發生一些變化。比如，體內生長素的水平升高，而生長素可以刺激食慾。體內瘦素的水平會降低（瘦素是會提高機體代謝率從而使人體變瘦的激素），廋素原本是可以抵制飢餓感的，綜上，體內的生長素與瘦素一聯手，熬夜的人就會覺得空前的餓！太餓了，硬要不吃也難。所以說，姑娘，知道熬夜是和誰在鬥嗎？是和你自己的身體！可以說，熬夜就是一場自己身體的內哄！

　　這三大條理由聽上去挺充分了吧。不過，理由還沒有說，我都可以想象，女兒可能會說，是啊，我也不想熬夜啊，可是，我忙啊！實話說，女兒這一幫90後，看上去好像是比她那個年紀的我們更忙一些。可是，她們到底在忙什麼呢？電腦上網、手機微信（手機24小時不離不棄陪在她們左右，可惜，我真的不能說是“手機朋友”，因為手機真不能說是減肥的朋友）、電子遊戲、電視……數據時代信息太豐富，無休無止的新鮮話題，想想也是，每天要想有個香香的早睡也難啊！

　　那麼，既然誘惑那麼多，我們要從心裡抵制住才行，以下兩個方案也許能幫到你。

　　TIPS：避免熬夜的兩個方案

　　方案1：把電視搬出臥室，把手機拿離枕邊。由睡前看視頻，改成看書。視頻是多源刺激，易致興奮，而看書則刺激相對單一，看著看著就會眼皮發沈了。

　　方案2： 制訂時間表。時間表常常是制訂容易，執行難。不過，還是建議試一試，看看是不是比祖輩們“日出而作，日落而息”做起來更難。晚7點半讓自己吃上晚餐，晚10點半命令自己上床。

　　這樣，我們便可以不在擔心熬產生的329卡熱量了。當然，要保持好身材，還要飲食均衡，多運動，剩下的就要“聽天命”了。